다이어트를 성공적으로 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다. 그 중에서도 과일과 채소는 다이어트에 매우 중요한 역할을 합니다. 과일과 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 체중 감량에 도움을 줄 뿐 아니라, 비타민, 미네랄, 섬유질을 공급해 신체 기능을 최적화하는 데 기여합니다. 특히 다이어트를 할 때는 무작정 적게 먹는 것보다는 적절한 영양 섭취와 함께 포만감을 유지하는 것이 중요한데, 과일과 채소는 이런 점에서 매우 적합한 식재료입니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합한 과일과 채소를 선택하는 방법과 각 재료가 가진 건강 효능을 살펴보겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 선택하기과일은 천연 당분을 포함하고 있어 적절하게 섭취하면 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 모든 과일이 다이어트에 좋은 것..
